便秘吃啥(便秘吃啥能快速排便)

便秘吃以下食物好高纤维食品 便秘患者应该多吃含纤维素丰富的食物，如蔬菜水果纤维素有助于肠道的蠕动，促进排便例如，菠菜芹菜韭菜等蔬菜以及香蕉苹果等水果都是很好的选择水分充足的食物 水分对于缓解便秘同样重要多喝水可以软化粪便，使其更顺利地通过肠道此外，一些含水量高的食物；回答你好儿童便秘一般除便秘吃啥了调整饮食，吃杂粮多吃蔬菜，饮食要均衡以外，此外，还有以下方法#xF957香油拌菠菜最有效的是香油拌菠菜，一般是半斤菠菜用水焯一下，焯熟捞出来，然后再准备一点姜丝香油，把它们拌到一起给孩子吃因为菠菜除了可以润肠通便，还有滋阴养血的作用，香油也是润肠通便的药，所以每天要吃一点香油拌菠菜。

便秘适合吃的食物1 高纤维食物 对于便秘患者，高纤维食物是首选如蔬菜水果全谷类食物等，都含有丰富的膳食纤维这些纤维能够帮助形成大便，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘例如，菠菜芹菜韭菜等蔬菜苹果香蕉猕猴桃等水果都是不错的选择2 润肠通便的食物 某些食物具有润肠通便的作用；1便秘吃什么好想治疗便秘可吃决明子一位33岁的女性，便秘十余年，约5～9日大便一次，服用益生菌番泻叶大黄及诸多市售通便的中成药，时好时坏，苦不堪言便秘加重时，约10余日1次，便下干结如羊屎，排便一次约需半小时以上舌红少津，两边尤干，脉弦细经中医指导，服用一味中药5天后。

服用抗生素或其他药物后，肠道内有有益菌群会被破坏，引起肠道菌群失调，出现消化不良，引起便秘 2饮食中缺少粗纤维病因者 在外进餐不规律进食无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常常不足，建议多吃些菜和粗粮 3饮水不足者 忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水。

便秘吃啥菜可以排便快

吃什么能治疗便秘一高纤维食物 便秘患者应该多吃富含纤维素的食物如蔬菜水果和全谷类食物等这些食物可以增加大便的体积，使其更顺畅地通过肠道详细解释1 蔬菜如菠菜芹菜等，它们含有丰富的膳食纤维，有助于肠道的蠕动，促进排便2 水果水果如香蕉苹果等，除含有纤维素外，还。

以下是一些可能快速缓解便秘的食物建议1 高纤维食物增加摄入食物中的纤维含量，包括水果如西红柿柑橘类水果蔬菜如菠菜胡萝卜全谷物如燕麦全麦面包和豆类如黑豆红豆等，这将有助于增加肠道蠕动和消化2 水果与果汁一些水果，特别是梨子和柠檬，含有天然的轻泻作用。

便秘吃啥能快速排便

1、如何有效的缓解便秘便秘吃啥？1多吃富含膳食纤维的食物建议人们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如五谷杂粮红薯一类的食物还要多吃水果蔬菜，适当吃一些肉也有好处，肉里面的油脂可以润滑肠道，有助于通便2坚持每天运动1小时每天适当出门散散步，做一些有氧运动比如慢跑游泳都可以，每次运动1小时左右，可以。

2、3柑橘 柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘4白萝卜 白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的。

3、减脂期间节制饮食在所难免，吃的比平时少就容易出现便秘，进而影响掉秤，而以下因素还可能会加重便秘 1缺少膳食纤维 2喝水少 3久坐不动 4油脂摄入不足油是润滑剂，可以润滑肠道如果吃的食物里油脂比较少，肠道不能被润滑，大便行走起来就会比较缓慢 5睡眠不足 6精神压力大引发肠应激综合。

4、便秘吃以下食物比较好1 富含纤维素的食物 芹菜菠菜等蔬菜以及谷类食物富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘此类食物能增加大便的体积，使其更为通畅地排出2 水果 火龙果猕猴桃西瓜等水果含有丰富的水分和天然纤维，有助于消化，促进排便水果中的某些成分还能帮助肠道维持正常的功能。

5、以下是一些有助于缓解便秘的食物1 高纤维食物蔬菜如菠菜西兰花胡萝卜水果如苹果梨草莓全谷物如燕麦糙米全麦面包等都含有丰富的纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便2 健康油脂橄榄油亚麻籽油等富含健康脂肪酸，提供润滑效果，有助于顺利排便3 发酵食品酸奶。

6、便秘是一件非常折磨人的事情，但是受便秘困恼的人也非常多，便秘和我们平时的饮食以及作息有很大的关注那么便秘吃什么能够改善呢？酸奶 酸奶富含益生菌，能促进肠道健康，剌激肠道蠕动，增加粪便湿润度，帮助排便医学专家表示，成年人每天喝一杯酸奶就能告别便秘蜂蜜 蜂蜜营养丰富，且润燥润肠通便的。

7、1多吃水果各种水果，如香蕉苹果，特别是干果，核桃，花生，芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况2多食长纤维蔬菜譬如芹菜菠菜大白菜韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外3少食脂肪蛋白食物高脂肪，高蛋白食物可使大便排泄缓。

8、便秘可以多吃火龙果猕猴桃草莓梨等粗纤维水果功能性便秘可以通过吃水果来改善便秘，如果是疾病导致的便秘，可以根据具体情况进行相关治疗火龙果猕猴桃草莓梨等都是富含粗纤维的水果，具有促进肠道蠕动促进消化帮助排便等功效有些便秘是因为一些疾病导致的，如结肠炎直肠炎肠梗阻等。

9、便秘可以吃什么水果 1西柚 西柚当中的营养非常的多，里面富含各种蛋白质粗纤维质醣类钙钠磷铁维生素CP等营养物质另外西柚当中的纤维可以促进肠胃的蠕动，可以促进消化排毒，所以可以缓解肠胃的不舒服2菠萝 菠萝当中富含菠萝朊酶，而菠萝朊酶可以分解我们体内的蛋白质，很容易堵住。